La primavera è arrivata – ed è tempo per un ripristino interiore! 🌱
Ogni primavera, otteniamo naturalmente l’impulso di ripulire: rinfresciamo le nostre case, declutiamo i nostri armadi e spazziamo fuori la polvere. Ma quanto spesso pensiamo di pulire dentro i nostri corpi?
Proprio come la natura si sveglia e si rinnova, i nostri corpi stanno chiedendo lo stesso. Quando ripuliamo l’accumulo nel nostro sistema digestivo, liberiamo energia per far funzionare meglio le nostre cellule, dandoci più vitalità, stati d’animo migliore e una più forte funzione immunitaria.
– La verità è che quando il nostro intestino è lento, qualunque cosa Si sente lento: digestione, pensiero, energia e persino la nostra pelle!
Ma come fai a “pulire la primavera” il tuo corpo in sicurezza?
Non saltando in una pulizia estrema.
I disintossicazioni veloci e aggressive possono fare più danni che benefici. Spesso scioccano il sistema, causano reazioni scomode come la diarrea o i crampi e non creano un cambiamento duraturo.
Invece, pensalo come curare un giardino – delicatamente, coerentemente e con cura.
Comprensione della scarsa eliminazione:
Quando mangiamo cibi trasformati, ci occupiamo di stress o semplicemente non otteniamo abbastanza fibre e acqua, la nostra digestione rallenta. Invece di spostare i rifiuti alimentari in modo efficiente fuori dal corpo, l’intestino si aggrappa – a volte per giorni!
Questo porta a:
- Gonfiore e gas
- Costipazione (meno di 1-2 movimenti intestinali al giorno)
- Sentirsi pesanti, stanchi e “supportato”
- Urzo del respiro o lingua rivestita
- Scarso assorbimento di nutrienti
- Indebolimento del sistema immunitario (poiché il 70% è nell’intestino!)
Nel tempo, una scarsa eliminazione significa che i materiali di scarto fermentano, creando batteri dannosi che possono “perdere” nel flusso sanguigno, portando a infiammazione, nebbia cerebrale, dolori articolari, problemi della pelle e molto altro.
– Buona eliminazione significa spostare le viscere almeno due volte al giorno con facilità: nessuna sforzo, nessuna urgenza, nessuna sensazione incompleta dopo.
Dovrebbe essere veloce, pulito e completo – non dovresti nemmeno aver bisogno di molta carta igienica se la tua digestione è davvero sana!
5 modi semplici per pulire delicatamente il tuo corpo questa primavera:
- Taglia gli alimenti trasformati e senza vita.
Cereali confezionati, cene congelate, cibi in scatola, snack in scatola: sono carichi di conservanti, coloranti e additivi.
Le tue cellule semplicemente non li riconoscono come un vero nutrimento – e quando indugiano nell’intestino, indeboliscono la digestione e alimentano il tipo sbagliato di batteri. - Scegli cibi interi e veri.
Cereali raffinati, latticini convenzionali e zuccheri trasformati che possono causare digestione gonfio e lenta.
Attenersi a cibi biologici, semplici e riconoscibili – il modo in cui la natura prevista. - Leggi attentamente le etichette.
Guarda tossine nascoste come “sapori naturali”, oli di semi economici (come canola o olio di girasole) e conservanti eccessivi-anche negli alimenti che affermano di essere “sani” o “senza glutine”. - Mangia più frutta e verdura crude.
I cibi crudi sono ricchi di enzimi viventi che aiutano naturalmente il tuo corpo a digerire e disintossicarsi.
Mira ad avere almeno alcune manciate di frutta o verdura crude Ogni singolo giorno. - Idrato – con acqua di buona qualità.
L’acqua è essenziale per eliminare le tossine.
Punta per 2-3 litri al giorno – e se puoi, bere acqua di sorgente, acqua filtrata o mangiare più prodotti grezzi organici, che contiene le offerte di natura più pulita dell’acqua.
(Evita l’acqua del rubinetto quando possibile: è caricato con sostanze chimiche come cloro e fluoro.)
